RYHMÄLIIKUNNASTA ENERGIAA

Ole.Fit Lammin ryhmäliikuntatunnit piristävät ja antavat voimaa arkeesi! Tarjoamme monipuolisia ja innostavia tunteja, jotka on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ryhmäliikuntatunneillamme keskitytään moniin eri hyvinvoinnin osa-alueisiin – olipa tavoitteesi parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa, liikkuvuutta tai rentouttaa mieltä ja kehoa. Tuntivalikoimamme sopii kaikentasoisille liikkujille, niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Voit liittyä mukaan milloin tahansa, joten ei haittaa, jos et pääse osallistumaan heti kauden alussa tai joka viikko.

Ryhmäliikunta on loistava liikuntamuoto. Se lisää motivaatiota ja sitoutumista, sillä ryhmässä treenaaminen kannustaa enemmän kuin yksin harjoittelu. Monipuoliset tunnit pitävät treenaamisen mielenkiintoisena, ja ohjatut harjoitukset takaavat turvallisuuden ja tehokkuuden. Lisäksi ryhmäliikunta tarjoaa sosiaalisia etuja, kuten mahdollisuuden löytää uusia samanhenkisiä ystäviä. Yhdessä treenaaminen on hauskaa, ja musiikki sekä ryhmän positiivinen energia tekevät siitä entistäkin innostavampaa.

Ryhmäliikunta-aikataulu:

Maanantaisin ryhmäliikunnassa ajalla 10.2. - 3.3. sekä seuraavina päivinä: 24.3, 31.3, 14.4, 28.4, 19.5 ja 26.5

klo 17-18 BARRE

klo 18-19 JOOGA

Barre: tehokas tapa treenata jalkoja, pakaroita ja keskivartalon syviä lihaksia. Tunti on saanut vaikutteita baletista ja se koostuukin baletista tutuiksi tulleista liikkeistä, mutta painotus on myös lihaskunto- sekä lihashuolto-osuudessa. Tunti koostuu tangolla ja lattialla tehtävistä liikkeistä tankoa ja pieniä painoja avuksi käyttäen. Aiempaa tanssitaustaa et tarvitse. Liikkeet ovat tehokkaita ja yksinkertaisia ja tunnin jälkeen olo on taatusti ryhdikäs. Varusteet: sukat mielellään liukuestesukat, mutta voit olla myös paljain jaloin.

Jooga: tunti sisältää lempeää Hatha-joogaa, mikä lisää liikkuvuutta, vahvistaa ja rentouttaa. Jooga tasapainottaa kehon ja mielen.

Ota mukaan lämpimät ja joustavat vaatteet, villasukat ja oma vilttikin, jos siltä tuntuu. Myös vesipullo on hyvä ottaa mukaan.

Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla satu.isolehto@icloud.com tai tekstiviestillä numeroon 050 5685823. Minimi osallistujamäärä 4 hlöä. Hinta 10 €/tunti tai molemmat tunnit yhteensä 15 €.

 

Tule mukaan ja koe, kuinka säännöllinen ryhmäliikunta parantaa sekä fyysistä kuntoa että henkistä hyvinvointia, vähentäen stressiä ja lisäten energiaa arkeesi!