RYHMÄLIIKUNNASTA ENERGIAA

Ole.Fit Lammin ryhmäliikuntatunnit piristävät ja antavat voimaa arkeesi! Tarjoamme monipuolisia ja innostavia tunteja, jotka on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ryhmäliikuntatunneillamme keskitytään moniin eri hyvinvoinnin osa-alueisiin – olipa tavoitteesi parantaa kestävyyttä, lihasvoimaa, liikkuvuutta tai rentouttaa mieltä ja kehoa. Tuntivalikoimamme sopii kaikentasoisille liikkujille, niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Voit liittyä mukaan milloin tahansa, joten ei haittaa, jos et pääse osallistumaan heti kauden alussa tai joka viikko.

Ryhmäliikunta on loistava liikuntamuoto. Se lisää motivaatiota ja sitoutumista, sillä ryhmässä treenaaminen kannustaa enemmän kuin yksin harjoittelu. Monipuoliset tunnit pitävät treenaamisen mielenkiintoisena, ja ohjatut harjoitukset takaavat turvallisuuden ja tehokkuuden. Lisäksi ryhmäliikunta tarjoaa sosiaalisia etuja, kuten mahdollisuuden löytää uusia samanhenkisiä ystäviä. Yhdessä treenaaminen on hauskaa, ja musiikki sekä ryhmän positiivinen energia tekevät siitä entistäkin innostavampaa.

Ryhmäliikunta-aikataulu:

KESKIVIIKKONA KLO 18.00
SpinCircuit - Kuntopiirinäkin tunnettu todellinen tehotreeni on viety nyt uudelle asteelle! Vaihtuvat lihasvoimaliikkeet yhdistettyinä pyöräilyintervalleihin takaavat sykkeiden leikittelyn ja hien pintaan. Tehdessäsi aikaa vastaan, voit säädellä tunnin tehon sinulle sopivaksi. Lisää liikkuvuutta, suorituskykyä ja voimaa! Sopii kaikille liikkujille iästä, sukupuolesta ja kunnosta riippumatta. Kesto 60 min.

TORSTAINA KLO 17.30
Spin&Strong - tämä tunti on suunniteltu kiireiselle tai vaan sinulle, joka tykkäät käyttää vuorokauden tunnit tehokkaasti. Tunnilla on nimittäin yhdistetty kestävyys ja voima! Tunti alkaa 25 min sisäpyöräilyllä ja jatkuu siitä lihaskunto-osioon, alku- ja loppuverryttelyitä unohtamatta.
Tehokkaasti rasvaa polttava ja kestävyyttä parantava treeni. Tämä tunti ei jätä kylmäksi. Jokainen suorittaa oman kuntotason mukaan, joten tunti sopii kaikille. Kesto 60 min.

TORSTAINA KLO 18.40
Kehonhuolto - käymme koko lihaksiston läpi venytellen ja lisäämme liikkuvuutta niveliin eri metodein. Tällä tunnilla on aika laskea sykkeet ja alentaa stressitasoja. Kesto 30 min.

Ennakkoilmoittautumiset tunneille viimeistään edellisenä iltana Heidille joko tekstiviestillä 040 1696662 tai sähköpostitse hlindeman89@gmail.com.
Tunnit pidetään, mikäli vähintään 4 hlöä. Hinta 10 € tunti ja kehonhuolto 5 €. Tunneille osallistuminen ei vaadi voimassa olevaa jäsenyyttä.
 

Tule mukaan ja koe, kuinka säännöllinen ryhmäliikunta parantaa sekä fyysistä kuntoa että henkistä hyvinvointia, vähentäen stressiä ja lisäten energiaa arkeesi!