Syksy tuo mukanaan uuden alun ja täydellisen tilaisuuden aloittaa tai jatkaa terveellisiä elämäntapoja. Syksy on erinomaista aikaa aloittaa säännöllinen liikunta. Kesän latautumisen jälkeen on hyvä hetki luoda uusia rutiineja ja asettaa tavoitteita loppuvuodelle. Viilenevät säät ja pimenevät illat voivat joskus vähentää energiatasoja, mutta säännöllisen kuntoilun avulla energiatasot pysyvät huipussaan. Liikunta auttaa myös parantamaan mielialaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää – kaikki tärkeitä tekijöitä syksyn kiireisiin kuukausiin. Tämä on täydellinen hetki aloittaa uusi harrastus tai palata tauon jälkeen treenien pariin!

Ryhmäliikunta on nyt täällä 💯

Vaihtuva tunti vuoroviikoin! Parillisina viikkoina Spin&Srong ja parittomina viikkoina Fitbody!

🔥TORSTAINA KLO 17.30 PARILLISET VIIKOT

Spin&Strong; tämä tunti on suunniteltu kiireiselle tai vaan sinulle, joka tykkäät käyttää vuorokauden tunnit tehokkaasti. Tunnilla on nimittäin yhdistetty kestävyys ja voima! Tunti alkaa 25 min sisäpyöräilyllä ja jatkuu siitä lihaskunto-osioon, alku- ja loppuverryttelyitä unohtamatta.
Tehokkaasti rasvaa polttava ja kestävyyttä parantava treeni. Tämä tunti ei jätä kylmäksi. Jokainen suorittaa oman kuntotason mukaan, joten tunti sopii kaikille. Kesto 60 min. 

🔥TORSTAINA KLO 17.30 PARITTOMAT VIIKOT

Fitbody; koko kehon raskas voimaharjoittelu välineillä tai ilman. Yksinkertaiset, mutta raskaat liikkeet ja rauhallinen tahti, sinulle sopivilla painoilla takaavat lisää voimaa koko kroppaan. Sisältää liikkuvuutta lisäävän alkulämmittelyn sekä loppuvenyttelyt. Tunti sopii kaikille. Kesto 60 min. 

🔥TORSTAINA KLO 18.40

Kehonhuolto; käymme koko lihaksiston läpi venytellen ja lisäämme liikkuvuutta niveliin eri metodein. Tällä tunnilla on aika laskea sykkeet ja alentaa stressitasoja. Kesto 30 min.

Ennakkoilmoittautumiset tunneille viimeistään edellisenä iltana Heidille joko tekstiviestillä 040 1696662 tai sähköpostitse hlindeman89@gmail.com.
Tunnit pidetään, mikäli vähintään 4 hlöä. Hinta 10 € tunti ja kehonhuolto 5 €.
Tunneille osallistuminen ei vaadi voimassa olevaa jäsenyyttä.

Tervetuloa mukaan!

Fit Lammin asiakaspalvelumme on avoinna: 
ma 15-19, ke 15-19 ja pe 15-18

050 3578 590
lammi@ole.fit

Ole.Fit Lammi
Vääksyntie 210
16900 Lammi

Ota mukaan ystäväsi, perheenjäsenesi tai kollegasi ja tulkaa nauttimaan liikunnan ilosta yhdessä!